Abnehmen stillzeit weight watchers

Guten morgen zusammen : Ich wollte mir mal ein paar Meinungen einholen Hat jemand von euch mit WW in der Stillzeit seine Ernährung umgestellt? Was sind eure Erfahrungen gewesen? Zu mir. Ich habe bis auf 2kg mein altes Gewicht wieder. Was aber vor der SS schon zu hoch war. Früher hatte ich schon mal gute Erfahrungen mit WW. Und wollte wieder damit beginnen. Meine kleine Maus ist nun knapp 16 Wochen alt korrigiert Sie wird noch voll gestillt. Dies hatte ich vor bis zum 6. Danke für eure Meinungen und Erfahrungen : Mery. Hmm, hast Du das Gefühl, dass Du durch das Stillen noch Kilos verlierst? Dann würde ich warten. Ich hab durch das Stillen so enormen Hunger, dass ich keine Diät machen könnte bin aber auch normalgewichtig und hab eh wenig "Reserven". Gute Frage. Daher dachte ich an den "Cut" und Beginn mit WW. Ich sündige aber derzeit auch total. Das Glück ist ja zumindest, dass ich nicht zunehme. Ich habe es damals versucht, aber bin gescheitert. Du bekommst zwar mehr Punkte, wenn du stillst, aber die haben mir nicht gereicht. Ich hatte das Gefühl, dass mein Sohn mir meine ganze Energie aussaugt und hatte ständig Hunger und Durst.

Abnehmen während der Stillzeit: Tipps und Tricks

Unterstützend zu einer Ernährungsumstellung können nach einer ausreichend langen Erholungsphase von mindestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt leichte sportliche Übungen durchgeführt werden. Vornehmlich ist die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen. Jedoch sollte die natürliche Gewichtsabnahme durch einen erhöhten Kalorienbedarf nicht benutzt werden, um die Kalorienzufuhr noch weiter zu drosseln um den Abnehmeffekt zu beschleunigen. Eine Ernährungsumstellung auf vollwertige und nährstoffreiche Nahrungsmittel könnte aus diesem Grund sinnvoll sein. Eine drastische Verringerung der mütterlichen Nahrungsaufnahme kann zur Drosselung der Milchproduktion führen und zudem die Qualität der Milch beeinträchtigen, da der Gehalt an Nährstoffen negativ verändert werden kann. Des Weiteren können sich bei radikaler Gewichtsabnahme während der Stillzeit Schadstoffe aus den Fettdepots der Mutter lösen und in die Muttermilch übergehen. Zudem kann bei Ausübung sehr intensiver Sportübungen zum einen der von der Geburt strapazierte mütterliche Körper zu sehr beansprucht werden, zum anderen kann der Gehalt an Laktat im weiblichen Körper ansteigen und in die Muttermilch übergehen.

Weight Watchers für Mütter: Erfolgreich abnehmen nach der Geburt

Abnehmen in der Stillzeit: Wie sollte deine Ernährung aussehen? Nimmst du durchs Stillen automatisch ab? Wie viel Gewichtsverlust ist gesund? Und wie kannst du WeightWatchers während der Stillzeit nutzen? Wir haben die Antworten für dich. Was beim Thema Abnehmen in der Stillzeit besonders wichtig ist: Wenn du stillst, benötigt dein Körper mehr Energie — also Kalorien. Warum ist der Kalorienbedarf während der Stillzeit erhöht? Ganz klar: Milch zu produzieren und ein zweites Lebewesen zu versorgen, kostet Kraft. Die stecken zum Beispiel in einer Scheibe Vollkornbrot mit Käse, kombiniert mit einem Obstjoghurt. Bei Eltern, die zufüttern, sind es entsprechend weniger Kalorien. Und wird mehr als ein Baby gestillt, ist der Bedarf wieder höher. Hinzu kommt: Während der Stillzeit ist es wichtig, dass du alle Nährstoffe und Vitamine zu dir nimmst, die du brauchst. Das gelingt vor allem über eine abwechslungsreiche Ernährung. Diese Nährstoffe sollte man deswegen während der Stillzeit besonders im Blick behalten.

Stillzeit und Diät: Kannst du beides vereinen?

Ich wäre auch mit dabei! Was spricht eurer Erfahrung nach für WW? Welcher Gewichtsverlust ist in der Stillzeit vertretbar? Alle Antworten sehen 2. Auch das wäre doch schon fantastisch! Ich drücke die Daumen! Rosalie sagte:. Ich denke, das ist Geschmackssache. Ich habe damals ww für drei Monate getestet, weil eine Freundin es empfohlen hatte. Ich habe davor auch eine kalorien-zähl-app verwendet. Mir hat ww besser gefallen. Du kannst zB Produkte im Supermarkt scannen. Ich habe mit meinen Stillpunkten damals ganz gemütlich abgenommen. Vier Monate nach der Geburt waren die 14kg wieder unten. Dann hab ich in den folgenden vier Monaten drei weitere Kilo abgenommen und als ich wieder arbeiten bin nochmals drei. Ich liebe die Rezepte aus der App, die koche ich dann jeden Abend - und mein Mann isst gerne mit. Ich hab nach meiner ersten Geburt 23 Kilo mit ww abgenommen und werde auch nach dieser Schwangerschaft wieder bei ww einsteigen. Kann es nur empfehlen. Mit anderen Apps kam ich nicht so gut klar. Ich denke, dass ich es auch für drei Monate probieren werde.